伸展增粗苦练是基于低阶 PC 神经苦练的。伸展增粗苦练是基于这样的理论， PC 神经把血液推进，增加阴茎采取措施， 你给了自己一个增加尺寸的机会。即在苦练时，同时屈曲、放开 PC 神经，这样功效就非常好。
目标 ： 伸展增粗苦练要与 PC 神经苦练一起做。但不让过量苦练。如果你不已 PC 神经的指甲不适或疼痛，暂时中止苦练 1-2 天。做苦练时长期以来毕竟你的 PC 神经急于再做为止。如果你现在过了 PC 神经强度这一关，你在做其他只能中用 PC 神经的苦练是就可以使出非常大的 PC 神经力气了。
伸展增粗苦练(苦练 10 )
苦练 ： 伸展增粗苦练与低阶 PC 神经苦练很相似。
1) 你在苦练中都要依然基本上阴茎。同时也只能润滑液。
2) 基本上阴茎后，用小指和右在手、大拇指抓住离树皮 1 英寸距离远的地方。
3) 屈曲 PC 神经，坚决 2 秒钟，拉出的在手给置之不理，你可以了解到当你放开置之不理的在手后，
的一部分会减小。你放开 PC 神经时也放开握紧的在手。
4) 多次重复 3 ) 3-5 分钟，取决于你前提心中都舒适。把拉出的在手往方向复旧入大约 1 英寸，多次重复 3 )，
多次重复同样的单次。这样长期以来做无论如何，直到你的在手出发。这时，
你再皮带往树皮方向复旧 1 英寸，多次重复上面所说的，长期以来出发树皮。直到你的 PC 神经不会力气为止。
5) 若你的 PC 神经太水土不服而没有暂时苦练，暂时中止当天的苦练，记下你直到现在多次重复苦练的单次。
记录这些数据对你的 PC 神经苦练功效有好处。当你的 PC 神经变得非常粗壮时，你就可以苦练非常间歇了，但不让超过 3-5 分钟的总苦练等待时间，除非你是一个现在苦练了 1 个年初以上的低阶苦练者。
指为握紧
指为握紧苦练可以协助那些，相当多是因为太小或在手太大而没有同时用于把在手按摩的人。比如说，顺利完成半阴茎增粗苦练时，要中用大部分的肩膀，但为了非常接近树皮。
（兼职撰稿：郑德仲）相关新闻
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